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Hippocrate : « Les sons doux et harmonieux apaisent l’esprit, et un esprit calme est le premier pas vers la guérison du corps. »
Définition de la sonothérapie
Qu'est-ce que la sonothérapie (ou thérapie par le son) ?
La sonothérapie est une approche thérapeutique alternative qui utilise les vibrations sonores émises par les instruments vibratoires tels que les gongs, les bols tibétains, les diapasons thérapeutiques et la voix pour favoriser la relaxation et le bien-être. 🎵✨
La sonothérapie vise à nous reconnecter avec nous même afin de retrouver les ressources nécessaires vers un mieux-être du corps et de l’esprit.
Elle permet une stimulation des capacités d'auto-guérison présentes dans chacun de nous. ✨
Ces capacités (homéostasie) s’appuient sur un équilibre autorégulé du milieu intérieur face aux contraintes extérieures.
La sonothérapie est un outil pour l'épanouissement personnel, un complément dans un suivi thérapeutique.
Elle ne se substitue pas à un traitement médical, mais travaille en synergie avec d'autres approches pour favoriser un bien-être.
Principe du massage sonore
Comment les vibrations agissent sur le corps ?
Le corps est composé de 70% d'eau environ et nous savons que la vibration circule plus vite dans le milieu aquatique. 💧
Lorsque nous frappons les bols ou les diapasons, les vibrations émises vont circuler par l'intermédiaire de l'eau contenue dans notre corps et permettre à celui-ci de recevoir pleinement ces vibrations.≋
Les cellules sont alors apaisées et, par effet de cascade, tous les organes bénéficient de cet apaisement.
Le son va permettre de révéler, fluidifier et dénouer les tensions, les blocages qui font obstacle à la libre circulation de l’énergie.💫
En améliorant la circulation énergétique, les ondes cérébrales évoluent progressivement d’un état actif (onde beta) vers des états plus calmes et profond (ondes alpha, theta, et delta).⭐
Bienfaits du massage
Les bienfaits d'un massage sonore sont nombreux et efficaces.
Même si la personne n’a pas conscience de ses douleurs, de ses déséquilibres, de ses blocages, le corps sait: le son va aller où le corps en a besoin.
Notre corps possède une intelligence innée, une sagesse profonde qui transcende notre conscience ordinaire. Bien que notre mental puisse ignorer ou nier certains déséquilibres, notre corps conserve une mémoire précise de chaque tension, trauma ou blocage énergétique.
Les bienfaits de la sonothérapie agissent sur le plan physique, mental, émotionnel et énergétique: 💫
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Amélioration de la circulation sanguine, lymphatique et énergétique
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Amélioration de l'élimination des toxines
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Soulagement des tensions musculaires
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Soulagement des tensions nerveuses
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Amélioration du système immunitaire
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Atténuation des acouphènes
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Réduction du stress, anxiété
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Amélioration du sommeil (insomnie, réveils nocturnes)
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Soulagement des maux de tête
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Réduction des addictions
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Renforcement de la mémoire et de la concentration
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Libération des nœuds émotionnels
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Apaisement lors de dépression ou burn-out
Déroulement d'une séance
La séance dure environ 1h.
Elle commence par un entretien avec la personne pour identifier les besoins ou les problématiques.
Ensuite, la personne s’allonge sur une table de massage. Elle reste habillée, avec des vêtements confortables (éviter les ceintures, les boutons, les bijoux).
Les femmes enceintes, sont allongées sur le côté pour plus de confort.
Les personnes à mobilités réduites, peuvent être allongées ou assises selon leur convenance.
Les bols sont ensuite posés dans un ordre donné sur les différentes parties du corps de la personne. Les sons vont créer un espace de détente propice au lâcher prise.
En 2ème partie, les diapasons sont utilisés sur des points précis du corps, afin de favoriser la circulation de l’énergie.
Le massage sonore devient ainsi un espace sacré où nous pouvons lâcher prise sur le contrôle mental et permettre à notre corps de recevoir exactement ce dont il a besoin pour retrouver son équilibre naturel.
Il est recommandé d'effectuer une séance mensuelle afin de préserver les résultats obtenus.
Contres-indications
Le massage sonore n'est pas adapté pour :
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Les personnes avec des troubles cardiaques : pacemaker, stents
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Les personnes ayant des troubles épileptiques sévères
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Les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois
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( Entre cette période, les femmes enceintes peuvent bénéficier d'un massage adapté)
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La sonothérapie est une pratique thérapeutique, dont les effets peuvent varier d’une personne à l’autre.
En aucun cas, le sonothérapeute ne se substitue pas à votre médecin traitant ou à un spécialiste en cas de problème médical.
✨ Formation au massage sonore ✨